オルニチンの効果ガイドブック

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オルニチン摂取時の注意点

健康をサポートする成分として名高いものがあります。
それは「オルニチン」です。
オルニチンはしじみやマグロなどの魚介類を中心に含まれている成分です。
いま非常に注目を集めているためか、様々なメーカーが参入しており、サプリメント市場も活況の様相です。

しかし摂取をする場合には1つ注意点があることも覚えておきましょう。
それは、「摂取量」です。
オルニチンは元々一定量が私たちの体内に元々含まれています。
この量よりも超える量を外部から摂取することには、特に問題はありません。
但し、目安は最高で1000㎎程度とされています。

人によっては体内に多い量のオルニチンを抱えている人もおり、アルコール分解も早い人は、とくにサプリメントで補う必要はないでしょう。
日々の食卓でオルニチンを含む食事をとれば、十分な量を補うことができています。
でも、医師の指導の下で、肝臓系の薬を処方されている場合は、念のためオルニチンを摂取しても良いかどうか、確認すべきでしょう。
もしも医師の指導の下での薬と、オルニチンの相性が悪い場合は副作用がないとも言えません。
これはどのような有効成分においても言えることです。
飲み合わせや摂取量を守り、摂取するようにしましょう。

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