オルニチンの効果ガイドブック

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オルニチンの疑問に答えます!

オルニチン・・・身体に良いことは知っているけど、イマイチどんなものか分からない。
そんな方の為にQ&Aで疑問にお答えします。

飲み方について・・・

せっかくサプリで摂取するなら「ちゃんと効果を実感したい!」と誰もが考えるはず。
その為に覚えておいて頂きたいポイントを整理しました。

  • お酒・アルコールを摂り過ぎない
  • ほどよくスポーツに取り組み、運動不足を解消
  • 食事内容に気を付ける
  • 規則正しい睡眠を心がける

簡単に言ってしまえば、ずばり「健康的な生活習慣」を意識することが大事です。
いくらオルニチンを摂っていても、生活のリズムが乱れていては身体は不健康なまま。
肝臓への負担も大して変わりません。

お酒の量を少しだけ減らしたり、休肝日を作ったり、食事で油っぽい食べ物や塩分を減らすことを頭の片隅に置いておくだけでも、かなり実感度は変わります。
ぜひ試してみてください。

いつ飲むのが効果的?

オルニチンは薬ではありません。
その為、基本的には食品と同じで「いつでもOK」なのですが、実は働きを感じやすい摂取タイミングというものはあります。
それが食事の前後です。食事中でも構いません。
このタイミングで飲むと、食品の栄養と一緒に腸で吸収されやすくなります。
よりスムーズに作用を実感したいなら、サプリを飲むタイミングも意識してみましょう。

他のサプリは一緒に飲まない方が良い?

オルニチンはアミノ酸の一種です。
その為、他のサプリと組み合わせての使用も基本的には問題ありません。

ただし、医薬品と一緒に摂る場合だけは注意が必要です。
ドラッグストアなどで購入できる市販の薬ならそこまで問題はありませんが、病院で処方される薬と一緒に飲む場合は、予め医師に相談しておきましょう。

副作用はないの?

オルニチンはアミノ酸の一種ですから、副作用はありません。
アミノ酸は肉や魚などの食品にも含まれている栄養素でタンパク質のもと。
私たちにとって非常に身近な栄養です。

オルニチンに関しては日常生活の中で不足してしまうケースが多い為、サプリメントを活用するのが理想的ですが、副作用の心配はありません。
元々身体の中に存在する成分でもあるので、安心して摂ることができます。

どれくらいで効果を実感できる?

効果実感までの期間は、目的にもよりますし、普段どんな生活習慣を送っているかにも左右されます。
早ければその日のうちに実感できるケースもありますし、美肌や美白が目的なら2~3ヶ月ほどの期間を要することもあります。
スムーズに働きを感じるには、先述した様に生活習慣を見直すこと。
また、食事と一緒にサプリを飲むなど工夫することが大切です。

また、ある程度の作用を感じたら「そこで飲むのを終える」のではなく、継続的に続けていくことも考えておくと良いでしょう。
続けることによって、身体の根本から状態を改善していくことができますからね。

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